L’éducation à la santé au naturel

Une équipe professionnelle (enseignants d'université ou professionnels de santé) se met à votre disposition pour partager ses connaissances, issues de sources fiables, de documents  et d'études scientifiques. Partager autour du "naturel" et vous renseigner sur vos questionnements en matière de santé par les plantes et les méthodes naturelles.

 

Gardez à l'esprit que le naturel est efficace, peut entrer dans une démarche de prévention mais comme tout produit actif, peut aussi être responsable d'effets secondaires surtout en cas de mauvaise utilisation.

Peuple en Santé est prestataire de formation conformément aux dispositions de l'article R.921-5 du code du travail. Déclaration d'activité enregistrée sous le numéro : 11 92 17405 92 auprès du Préfet de région d'Ile de France. Ce numéro ne vaut pas lieu d'agrément de l'état.

Les omega-3 : une solution à certains effets néfastes des examens !?

par Isabelle Maciuk, jeudi 15 septembre 2011, 13:48

 

Les omega-3 diminueraient l’inflammation et l’anxiété chez des étudiants en médecine : une étude clinique randomisée.

 

68 étudiants en médecine ont reçu 2,5 g d’omega-3 par jour (2085 mg d’EPA et 348 mg de DHA) pendant 12 semaines durant un stress modéré avant un examen. Comparé au groupe placebo, les étudiants supplémentés en omega-3, ont montré une réduction de

-       14% de lipopolysaccharide (stimulant la production d’interleukine IL-6 facteur d’inflammation)

-       20% des symptômes liés à l’anxiété

Par contre, aucun effet significatif n’a été recensé concernant les symptômes dépressifs.

Ces résultats montrent bien que la supplémentation d’omega-3 chez des personnes en bonne santé, sans trouble d’anxiété connu, permet de réduire significativement les effets anxieux liés à un événement stressant.

 

Source : Kiecolt-Glaser JK, Belury MA, Andridge R, Malarkey WB, Glaser R.

Omega-3 supplementation lowers inflammation and anxiety in medical students: A randomized controlled trial, Brain Behav Immun. 2011 Jul 19.