L’éducation à la santé au naturel

Une équipe professionnelle (enseignants d'université ou professionnels de santé) se met à votre disposition pour partager ses connaissances, issues de sources fiables, de documents  et d'études scientifiques. Partager autour du "naturel" et vous renseigner sur vos questionnements en matière de santé par les plantes et les méthodes naturelles.

 

Gardez à l'esprit que le naturel est efficace, peut entrer dans une démarche de prévention mais comme tout produit actif, peut aussi être responsable d'effets secondaires surtout en cas de mauvaise utilisation.

Peuple en Santé est prestataire de formation conformément aux dispositions de l'article R.921-5 du code du travail. Déclaration d'activité enregistrée sous le numéro : 11 92 17405 92 auprès du Préfet de région d'Ile de France. Ce numéro ne vaut pas lieu d'agrément de l'état.

Un extrait de camomille pour les insomnies ; une efficacité modérée....

 

 

Une étude clinique pilote (34 sujets) randomisée en double aveugle a montré un effet relativement modéré de la camomille (Matricaria recutita) pour traiter les insomnies chroniques. Les patients ont pris 270 mg de camomille 2 fois par jour pendant 28 jours.

Alors que les effets mesurés sont moindres pour les états de somnolence le jour, les réveils nocturnes, la fatigue; le groupe traité avec la camomille a montré un effet modéré sur la durée totale de sommeil.

 

Aucun effet secondaire n'a été mentionné dans le groupe traité.

Donc, en conclusion, apparemment, les insomniaques n'ont pas à se priver d'essayer!

 

Zick SM, Wright BD, Sen A, Arnedt JT.

Preliminary Examination of the Efficacy and Safety of a Standardized Chamomile Extract for Chronic Primary Insomnia: A Randomized Placebo-Controlled Pilot Study.

BMC Complement Altern Med. 2011 Sep 22;11(1):78.